Estiramientos para la Espalda (fotos)

1.- Iniciamos el estiramiento colocándonos de forma relajada y respiramos pausadamente.

2.- Estiramiento rodilla a pecho. Estiramos glúteos e iliocostal lumbar. Cambiar de pierna.

Ejercicios de Estiramientos

Como cita el libro “Anatomía y Estiramientos” de Brad Walker, (que todos deberíamos tener, ese u otro cualquiera que nos enseñe a estirar y ¡no debajo de la almohada!), un buen estado físico, va a depender de muchos componentes: la flexibilidad, la fuerza, la potencia, la velocidad, la resistencia, el equilibrio, la coordinación, la agilidad y la habilidad.

Tanto si practicamos deporte, como en la vida diaria, si carecemos de muchos de estos componentes, vamos a comenzar con un proceso de deterioro físico, que si no le ponemos remedio, nos acabará llevando a una lesión.

El estiramiento nos va a ayudar a mantener la elasticidad y la forma de nuestro cuerpo y se puede realizar a cualquier edad.

Corpore sano

De todos es sabido que el cuerpo humano es una máquina casi perfecta, tiene una forma de realizar su trabajo, que a veces nos asombra, pero también y debido a ciertas causas, a veces falla, y algunas de estas, como pueden ser la herencia genética, el deterioro por el paso de los años, o el daño que nosotros los humanos nos hacemos, casi sin saberlo, o también a sabiendas… (de todo hay); hacen que éste se vaya deteriorando o cambien sus estructuras de sostén y de movimiento, con lo cual nuestro organismo se va a ver afectado y comenzará a tener variaciones o lesiones.

¡Cuidemos la Espalda!

La Fisioterapia nos ayuda a cuidar la espalda y todo nuestro cuerpo, poniendo nuestro granito de arena...¡Comencemos la andadura! para  ello hemos diseñado este blog : Fina Ruiz (Fisioterapeuta), con la ayuda de Álvaro Catalina (Técnico de Rayos)